Kliky na bradlech
Prsni svaly:
Kliky na bradlech
Stoupněte si mezi bradla. (jen malá poznámka, většina bradel jsou uzpůsobena na šířku 80cm od sebe)Chytněte se bradel tak, že dlaně jsou směrem k Vám a hřbet ruky od Vás. Můžete použít bezpalcový úchop.Nyní se vyhoupněte do natažených rukou.Pokrčte nohy za sebe.Toto je tedy základní pozice pro tento cvik.Z této pozice se nyní pozvolna spouštějte, kam až Vám tělo dovolí, abyste protáhli pořádně prsní svalstvo.Pohyb vychází z ramen a loktů.Jakmile jste ve spodní pozici, vracíte se opět zpět do výchozí pozice.
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář
